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减肥三法 轻轻松松在腐国瘦成一道闪电

中英网  www.uker.net  2018-02-13    作者: uker

重返健身房

 

回国以后每天吃的多健身房也懒得去了。对于吃多了造成的虚胖,健身一定是最有效最健康的方式了。一周4次5公里锻炼可以达到一次瘦一斤的效果。健身房还有诸多课程大家可以参与。比如拳击boxing还有piyo(普拉提+瑜伽)等等都能有效的帮助大家减肥。

 

推荐:

Keep

 

在keep上添加好友,看看好朋友们每天都在做什么运动,有效督促自己也动动。

 

 


Passion 4 profession

 

很好用的手机app,对于腹部专项练习等等(准备这次试试背部练习)很好用,每天坚持8分钟,两周就有马甲线。

 

 


美丽芭蕾

 

天鹅臂天鹅腿系列,做过的都说好。但真的太累了,小编是从没坚持做下来过一次。每次都会痛成一只废鹅。

 

 


Youtube上健身视频

 

都非常好用,小编最喜欢看维密天鹅Karlie Kloss的健身视频了。想着跟着她一起做也能有这么好的身材。

 

 


饮食减肥法

 

网上很多推荐哥本哈根减肥法,轻断食等等的。小编感觉饿着肚子很不适合自己,尤其是自己一个人在国外,饥饿减肥法非常不推荐。小伙伴们可以上网查查健身餐。多吃一些糙米芹菜西兰花等等,肉也尽量选择白肉,配合健身,效果卓群。

 

大S减肥法

 

大S减肥太励志了,这几天刷爆微博。她老公汪小菲把她减肥的方法发到了微博,大家看看激励一下自己就行了(我是做不到

 

 


配合健身,小伙伴们还可以自己做一些奶昔。小红书微博等等都有很多博主分享smoothie的配方。

 

Smoothie blander

 

小编在amazon上买了这款搅拌机来做smoothie,牌子就不做推荐了,10镑左右很便宜。用起来也非常方便,搭配多多,创新多多。

 


Naked

 

懒得自己做的小伙伴也可以去tesco买现成的naked。有添加蛋白粉成分的,帮助健身效果更佳卓越。用来代餐,健康又排毒。

 

 


说说其他的

 

Bootea

 

小编做功课的时候发现了这款英国的瘦身茶很火,准备买来看看。Boots和H&B最近都有活动,特别便宜。Boots上也有很多类似的减肥辅助产品,希望大家先做好功课再尝试。


Metaburn

 

据说是纯天然植物瘦身粒,小编还没尝试过。红领巾上说GP都会推荐给患者作为营养的辅助补充。


Skinny Coffee Club

 

这款瘦身咖啡据说也不错,小编很想尝试一下。促进新陈代谢,燃烧脂肪,喝了有明显的饱腹感。

 

 


还有很多酵素什么的以及代餐粉,小伙伴们可以自己在微博或者小红书上查找功课,在这里就不一一推荐咯。小编在免税店还买了娇韵诗的V脸精华,希望吃多了的小圆脸也可以在接下来的日子里瘦一点。小伙伴们有什么好的减肥方法也可以在评论区和小编互动!一起减肥一起变美!管住嘴迈开腿!新学期新愿望!

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